Ini ni …Makanan Yang Mampu Mencegah Kepikunan"Lupa Dini

oleh -45 views
(Ilustrasi).
SriwijayaAktual.com – KEPIKUNAN karena menurunnya kemampuan otak
umumnya dipengaruhi penuaan. Namun, kepikunan atau penyakit yang
digejalai kondisi ini dapat dicegah atau diperlambat dengan menerapkan
gaya hidup sehat, seperti aktif fisik dan tentunya diet seimbang.
Menerapkan diet sehat yang seimbang akan sangat membantu dalam
mempertajam daya ingat dan kemampuan berpikir dan mengambil keputusan.
Lebih spesifik lagi, omega 3 adalah zat dalam makanan yang berperan
penting menjaga kesehatan otak dan mencegah kepikunan.

Salmon
Salmons mengandung banyak asam lemak omega 3. Mereka juga mengandung
jutaan mineral dan vitamin yang penting untuk menjaga fungsi otak.
Biji rami
Biji jenis ini juga mengandung omega 3 yang tinggi, dibanding semua
jenis sayuran di bumi. Mengonsumsi biji rami dapat membantu mengatasi
masalah suasana hati dan mencegah penuaan dini di otak.
Kacang walnut
Walnut and minyaknya sangat penting bagi otak karena mereka juga kaya omega-3, seperti dilansir dari Zeenews, Rabu (21/9/2016).
Ikan sarden
Ikan sarden yang dimakan secara alami mengandung nutrisi yang
memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan kemampuan
kognitif.
Bayam
Bayam, sayuran hijau yang kaya folat ini, mampu membantu meningkatkan
kemampuan mental. Konsumsi hanya satu porsi bayam sehari setiap hari
dapat membantu memangkas risiko demensia.  (*)

No More Posts Available.

No more pages to load.